Кальция глюконат

Лучшие препараты с кальцием

Недорогие препараты кальция эффективны не меньше, чем дорогостоящие. Определить симптомы нехватки минерала и подобрать необходимую форму соли элемента поможет врач. Поднять уровень Ca помогут популярные витаминно-минеральные комплексы, которые продаются в аптеке:

• Витрум;
• Элевит;
• Компливит;
• Алфавит;
• Мультитабс;
• Доппельгерц Актив;
• Никомед.

Для профилактики остеопороза

Витамины с кальцием предотвращают развитие повышенной хрупкости костей. Принимать их для профилактики остеопороза нужно ежедневно курсами по 1–3 месяца. Эффективные препараты:

1. Витрум Кальций + Витамин Д3 – биологически активная добавка с содержанием кальция и витамина D, которые восполняют дефицит минералов, улучшают состояние костей. Препарат принимается пациентами старше 12 лет, не имеет противопоказаний при беременности. Его нельзя пить при гиперкальциурии и гиперкальциемии, нефролитиазе, миеломе, саркоидозе, фенилкетонурии, туберкулезе легких. Жевательные таблетки для повышения кальция в организме принимаются по 1 шт. дважды в сутки. Побочные реакции: метеоризм, диспепсия. 30 таблеток стоят 300 р.
2. Витрум Остеомаг – таблетки на основе карбоната кальция, витамина D3, магния, цинка, марганца, меди, бора. Средство регулирует минеральный обмен в организме, повышает уровень кальция, противопоказано при нарушении работы почек. Принимается по 1–2 таблетки ежесуточно. Побочные реакции: вздутие живота, тошнота. 60 таблеток стоят 340 р.
3. Натекаль Д3 – жевательные лекарственные таблетки, которые регулируют обмен кальция и фосфора, помогают восстановить костную ткань. Противопоказаны при гиперкальциемии, метастазах опухолей в костях. Принимаются по 1–2 шт. ежедневно. Побочные эффекты: запор, метеоризм, тошнота. 60 таблеток стоят 355 р.

При переломах костей

Строительный материал костной ткани при травмах и переломах способствует заживлению и ускоряет выздоровление. Для срастания костей можно использовать любые формы Ca, но лучше в комплексе с витамином D:

1. Кальций-Д3 Никомед – витаминный комплекс регулирует обмен кальция и фосфора, необходимых для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Жевательные таблетки принимаются по 2–3 шт. в день курсом 30 суток. Противопоказания: саркоидоз, нефролитиаз, гипервитаминоз D, активный туберкулез, детский возраст до 3 лет. Побочные эффекты: аллергия, тошнота, запор, абдоминальная боль. 100 шт. стоят 550 р.
2. Кальцемин Адванс – таблетки американского производителя на основе кальция, витамина D3. Они регулируют фосфорно-кальциевый обмен, восполняют дефицит минералов, укрепляют кости. Противопоказания: гиперкальциемия, нефролитиаз, гипервитаминоз D, миелома, саркоидоз, детский возраст до 5 лет. Принимаются по 1 шт. дважды в сутки. Побочные реакции: диарея, запор, зуд, крапивница. 30 шт. стоят 330 р.
3. Компливит Кальций Д3 – жевательные таблетки усиливают всасывание элементов, входящих в состав, способствуют минерализации костей. Противопоказания: гиперкальциурия, миелома, хроническая почечная недостаточность, возраст до 3 лет. Принимаются по 1 шт. 2–3 раза в день. Побочные реакции: запор, тошнота, диарея. 30 шт. стоят 130 р.

Препараты кальция для детей

Для лечения ребенка можно выбрать только проверенные витаминные комплексы и БАДы. Кальциевые средства, которые подходят для детей:

1. PharmaMed Витамишки Кальциум плюс – жевательные пастилки из мармелада с разными вкусами, которые содержат кальций, фосфор, витамин D в составе. Средство предназначено для приема детьми старше 3 лет, противопоказано при непереносимости компонентов состава, может вызвать аллергию. Принимается по 1–2 шт. дважды в сутки. 60 шт. стоят 510 р.
2. Кальцинова – комплекс на основе витаминов группы В, А, Д, кальция. 3 вида таблеток в составе укрепляют здоровье костей. Противопоказания: почечная недостаточность, возраст до 3 лет. Побочные реакции: диарея, диспепсия. Назначаются по 2–5 таблеток в сутки. 27 шт. стоят 185 рублей.
3. Мульти-табс Малыш Кальций Плюс – жевательные таблетки, которые подходят детям с 3 лет для поддержки работы костной системы, энергетического обмена, укрепления иммунитета. Препарат противопоказан при гиперчувствительности к компонентам, можно давать детям по 1 шт. в день. Побочные реакции: аллергия, диспепсия. 30 шт. стоят 415 р.
4. Компливит Кальций Д3 для малышей – порошок для приготовления пероральной суспензии. Поддерживает формирование костной ткани, зубов, регулирует обмен фосфора. Противопоказания: нефроуролитиаз, активный туберкулез легких, миелома (рак крови). Принимается по 5-10 мл ежедневно во время еды. Побочные реакции: снижение аппетита, аллергия, миалгия, аритмия, диарея. 43 г стоят 220 р.

Лучшие препараты кальция при остеопорозе

Есть четыре типа кальцийсодержащих лекарств: глюконат, лактат, карбонат и цитрат. Из всего перечня предпочтителен прием карбоната и цитрата кальция при остеопорозе. Первые два для лечения заболевания назначаются редко. Преимущество лекарств в этом случае – в их дешевизне.

Кроме того, они создают необходимые условия для всасывания микроэлемента в кишечник, что важно для пожилых людей.

Карбонат кальция

Принято относить его к эффективным препаратам кальция при остеопорозе. Он имеет органическое происхождение и принимает участие в восстановлении структуры костной ткани, но его не стоит принимать людям, у которых есть проблемы с ЖКТ или страдающим от низкой кислотности. Иначе средство может стать причиной запоров. Рекомендуется принимать по несколько раз в день по 1 г, желательно – во время приема еды. Если вы пропустили время приема, то до следующего потребления средств необходимо выждать отмеченный промежуток. Препарат лучше запивать кислыми соками.

Лактат кальция

Один из лучших препаратов кальция при остеопорозе – это лактат. Имеет органическое происхождение. Препараты с лактатом кальция быстро усваиваются, невзирая на кислотность желудочного сока и прием еды. Наибольшей эффективностью это средство обладает при лечении недуга у женщин перед менопаузой. Единственным минусом средства является отсутствие в составе витамина D, пациентам необходимо принимать его дополнительно. Помните, что 100 мг препарата содержат 13 мг чистого вещества. То есть для восполнения суточной потребности нужно принимать высокие дозы.

Рекомендуется принимать 0,5-1 г средства несколько раз ежедневно. Препарат доступен в форме порошка, таблеток и раствора. Среди противопоказаний отмечают: тромбоз, сверхчувствительность, выраженный атеросклероз.

Глюконат кальция

Выпускается в любой форме: порошок, таблетки или раствор. В растворе на 1 мл приходится 0,1 г чистого элемента. Введение раствора имеет диуретический эффект, активизирует выделение адреналина надпочечниками, что приводит к возбуждению симпатической нервной системы.

Инъекции делают как внутривенно, так и внутримышечно. Укол делают медленно, в течение двух-трех минут. Необходимый объем средства для взрослого составляет 5-10 мл. Уколы делаются ежедневно, с двухдневным перерывом. Детям инъекции делают с перерывом 2-3 дня. Раствор средства вводят и при помощи капельниц.

Таблетки перед приемом придется измельчить. Прием кальция при остеопорозе проводится перед приемом пищи или после этого через один час. Средство лучше запивать молоком. Норма для взрослых составляет 1-3 г несколько раз ежедневно. Каждый день можно потреблять до 9 г препарата. Дозировка для детей рассчитывается индивидуально, в зависимости от возраста. Среди противопоказаний отмечают сверхчувствительность, тромбозы, гиперкальциемию, саркодоз.

В случае одновременного приема средства и сердечных препаратов может появиться аритмия. Перед приемом средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям старше 5 лет — по 1-2 таблетки в сутки. В возрасте от 3 до 5 лет дозировку индивидуально подбирает врач.

При соблюдении дозировки побочные эффекты бывают редко. Возможны расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, сыпь на коже, зуд.

Преимущество следует отдать не монопрепаратам кальция, а препаратам, которые содержат комплекс кальция и витамина Д₃.

Основные причины плохого усвоения кальция: заболевания пищеварительной системы, сочетание с витаминами и минералами, эндокринные нарушения.

Кальций лучше принимать в комплексе с витамином Д3, магнием, железом, ненасыщенными жирными кислотами. Принимать препарат лучше вечером во время или после еды.

Кальций усваивается в виде соединений: карбоната, цитрата, хелата, глюконата. Кальций Д3 Никомед содержит кальций в виде карбоната, поэтому хорошо усваивается в организме.

При выраженном дефиците кальция в организме его недостаток нужно восполнить на этапе планирования беременности. Во время всей беременности рекомендуется принимать кальций в комплексе с витамином Д3. Это защитит будущую маму от недостатка этого элемента, а малыша от рахита.

Да совместимы. Более того. Магний способствует лучшему усвоению кальция в организме.

Кальций не только является строительным материалом для скелета, но и принимает участие в сокращении мышц, свертывании крови, сокращении сердечной мышцы образовании важных ферментов.

Сдать анализ крови, который покажет, сколько свободного и связанного кальция содержится в сыворотке крови.

Лучше всего усваиваются комбинированные препараты кальция и витамина Д. Чтобы ребенок с удовольствием принимал таблетки, они должны обладать приятным вкусом.

Кальций вымывают кислые, соленые продукты, а также газированные напитки, кофе и спиртное.

Включить в рацион продукты, богатые кальцием. При наличии выраженных признаков дефицита кальция, а также при подтверждении нехватки этого микроэлемента лабораторными исследованиями показан прием препаратов, содержащих кальций.

Сначала нужно выявить причину повышения уровня кальция и воздействовать на нее. Обязательно пройдите обследование у эндокринолога. Также рекомендуется употреблять больше жидкости, препаратов, содержащих фосфаты.

При соблюдении дозировки побочные эффекты бывают редко. Возможны расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, сыпь на коже, зуд.

Это комбинация кальция и витамина Д3 в оптимальном для усвоения соотношении. Препарат вызывает минимум побочных реакций и позволяет быстро нормализовать уровень кальция в организме.

Алкоголь способствует вымыванию кальция из организма. При недостатке этого микроэлемента, остеопорозе от спиртного лучше отказаться.

Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям старше 5 лет — по 1-2 таблетки в сутки. В возрасте от 3 до 5 лет дозировку индивидуально подбирает врач.

Да, совместим. Такая комбинация позволяет не только повысить уровень кальция, но и повышает иммунитет, позволяет бороться с астеническим состоянием.

Да, эти продукты богаты кальцием. Содержание кальция на 100 г продуктов: молоко — 120 мг, творог — 120 мг, бобовые — 50-240 мг, орехи — 60-780 мг, рыба — 10-50 мг, овощи — 6-370 мг.

Кальций лучше всего усваивается в ночное время, поэтому принимать его рекомендуется вечером.

Кальций необходим для обеспечения таких жизненно важных процессов, как сердечная деятельность и сокращение мышц. Также он обеспечивает прочность костной ткани.

Наибольшее содержание кальция в сыре Пармезан, кунжуте, миндале, чесноке, петрушке, молоке, сое.

Железо, цинк, йод негативно влияют на усвоение кальция. Омега 3 совместимы с кальцием, существуют комбинированные препараты.

Определение минеральной плотности костей называется денситометрией. Исследование проводится с помощью ультразвука или компьютерной томографии.

Не только можно, но и необходимо. В этот период потребность в кальции повышается.

Принимать кальций лучше вечером после еды. Лучше употреблять его в сочетании с молочными продуктами.

Суточная потребность взрослого человека в кальции — 800 мг. В возрасте старше 50 лет потребность увеличивается до 1200 мг.

Лучшие производители

Не знаете, какой фирмы лучше взять БАД или лекарство? Мы составили перечень фармацевтических брендов, в безопасности продукции которых можно не сомневаться. Мы опирались на мнения врачей и отзывы обычных покупателей. В список вошли следующие 9 отечественных и зарубежных компаний.

• Эвалар — российский производитель натуральных лекарственных препаратов, БАДов и гомеопатии.
• Фармстандарт — крупнейший производитель лекарств Западной Сибири, лидер фармакологического российского рынка. Фирма занимается не только производством лекарств, но и разрабатывает новые. Продукция соответствует стандартам GMP и ISO.
• Фармак — украинская фармацевтическая компания. Продукция производится на современном европейском оборудовании, экспортируется в ЕС и Россию.
• Комфорт Комплекс — российский производитель биологически активных добавок для здоровья волос, кожи, нервов и всего тела.
• Solgar (Солгар) — старейшая американская фирма-производитель биодобавок премиум-класса. Является лидером данной отрасли. Продукция фирмы продается только в аптеках, и представлена натуральными витаминами, минералами пробиотиками, аминокислотами.
• Pfizer (Пфайзер) — крупнейшая в мире фармацевтическая компания с главным офисом в США. Производитель таких известных лекарств, как Превенар, Лирика, Виагра, Пристик, Зивокс, Премарин.
• Now Foods — американская фирма, выпускающая БАДы. Вся продукция фирмы делается по международному стандарту качества GMP.
• Nycomed Pharma — швейцарская фармкомпания, с 2011 года принадлежащая японской ООО Такеда Фармасьютикалс. Есть завод в Ярославле.
• Contract Pharmacal Corporation — американская фирма, принадлежащая немецкой фармкомпании Bayer (Байер).

Зачем организму требуется кальций

Польза этого минерала настолько велика, что несет помощь человеку еще до его рождения, а вернее способствует появлению ребенка на свет. Как это происходит? Дело в том, что кончик сперматозоида, устремленного к яйцеклетке, имеет острие из кальция и именно благодаря ему, проникает в заветную оболочку. А как только малыш появляется на свет, для его развития тоже требуется этот элемент, и он его получает из грудного молока матери.

Кальций — один из главных элементов по «строительству» нашего скелета. Но вещество легко покидает человеческий организм, когда происходят такие естественные процессы, как выделение пота или испражнение. Если после этого не обеспечивается дополнительного поступления микроэлемента в организм, то начинается вывод кальция из костной ткани.

Как правило, после 35 лет у людей происходит потеря костной ткани. Происходит естественный процесс старения, элемент выводится из организма неспешно, но постоянно и в итоге это может аукнуться неприятностями со здоровьем. Например, ничего хорошего не сулит приход таких заболеваний, как остеопороз или артрит.

В современных мегаполисах уровень загрязнения воздуха высок, в некоторых местах повышена радиоактивность, что чревато онкологическими заболеваниями. Ионы кальция и здесь играют свою благотворную роль, так как противостоят оседанию стронция в костной ткани.

Кроме того, кальцию следует воздать должное за то, что он помогает в процессе пищеварения, участвует в работе пищеварительных ферментов, противостоит аллергическим реакциям, регулирует давление, создает условия нормальной свертываемости крови и нормализует функционирование головного мозга.

10 фактов о кальции — в видео:

Чем опасен дефицит кальция в организме

Перечислим самые частые симптомы, сопровождающие недостаток Ca.

• Спазмы, а также мышечные судороги — это один первых сигналов о нехватке элемента в теле. Чаще всего страдают икроножные мышцы. Несколько минут в неудобной позе, например, на корточках или поджав ногу, и, здравствуй, судорога!
• Синяки — Ca влияет на свертываемость крови, а также прочность сосудов. Если элемент вымывается из организма, маленькие капилляры становятся слишком хрупкими и ломкими, и при малейшей травме они ломаются и кровоточат.
• Тонкие, хрупкие ногти — ещё один индикатор количества элемента в организме.
• Болезненные менструации — без Ca кровь плохо свертывается, что ведет к спазмам и обильным кровотечениям. Если ситуация знакома, возможно стоит подкорректировать диету, либо посетить гинеколога.
• Снижение памяти, невозможность сконцентрироваться на чём-либо — характерный признак недостатка Ca. Ионы этого элемента нужны для нормальной передачи нервных импульсов в мозге.
• Снижение плотности кости (остеопороз) — один из самых опасных признаков нехватки Ca. В запущенной форме остеопороз ведет к частым переломам. Плотность костей уменьшается из-за того, что организм забирает элемент из них для своих нужд на жизненно важные процессы.
• Ухудшение состояния зубов — плотность костей снижается по всему телу, включая зубы. При этом может появиться чувствительность на холодное или горячее, на погоду, образоваться кариес или трещины.

Уровень Ca в крови можно узнать, сдав анализ в лаборатории. Но цифры не всегда отражают реальную картину происходящего. А всё потому, что для нормального функционирования всех систем организм должен всегда поддерживать определенный уровень кальция. Если нужное количество элемента не поступает с едой, то недостаток добирается из резерва — костной ткани.

Костей и зубов хватает надолго, но потом человек получает целый комплекс проблем — остеопороз, выпадение зубов, склонность к переломам.

Препарат кальция какой фирмы лучше выбрать

Прежде чем покупать любое лекарство или витаминный комплекс, желательно познакомиться с производителем. Репутация фармацевтической компании, успех и принципы работы могут заочно подтвердить качество и эффективность продукции. На основе анализа спроса, отзывов медиков и пациентов, эксперты выделили следующие фирмы:

• Эвалар (Кальций Глюконат, Горный кальций Д3, Бэби формула Мишки с Ca) – фармацевтическое предприятие России, признанное крупнейшим производителем биологически активных добавок. Дата основания – 1991 год. В качестве основного сырья выступают натуральные компоненты. Причем реализован полный цикл производства – от выращивания растений до продажи готовых медикаментов.
• Комфорт Комплекс (Кальцид таб.) – российская компания, ведущая деятельность с 2017 года. В силу небольшого опыта пока мало известна на отечественном рынке, но спрос на продукцию постепенно растет.
• Nutrilo GmbH (Арнебия Кальций + витамин D3) – немецкая компания, основанная в 1984 году в качестве контрактного производителя и дилера витаминов, минералов высокой степени эффективности. Сегодня входит в список основных производителей пищевых добавок широкого спектра, поставляемых в разные страны мира.
• ООО «Экотекс» (Кальций Д3 ЭКО) – российский производитель лекарственных средств с четко продуманной продукцией и стилем работы. В продуктовом портфеле находятся медикаменты для мочеполовой, дыхательной, иммунной системы, антибактериальные, антиоксидантные, дерматологические и другие средства.
• ЗАО «Свободный 20» (ЭКО-Мон Пивные дрожжи и Ca) – российский производитель действует с 1995 года. Входит в список крупнейших поставщиков витаминных и биологически активных добавок природного происхождения. Свыше 10 лет ведется работа в рамках программы «Здоровая семья». В год выпускается свыше 60 наименований.
• ПАО «ДИОД» (Кальций-актив цитрат) – российская компания, один из ведущих лидеров на отечественном рынке по уровню продаж нелекарственных препаратов натурального происхождения. Помимо БАДов в ассортименте можно видеть лечебную косметику, инновационные субстанции. Дата основания – 1931 год.
• Кенди ООД (Суправит Кальций Магний Цинк) – многопрофильная болгарская компания, основанная в 1991 году. Занимается разработкой и продажами витаминных комплексов, подсластителей, пробиотиков для нормализации микрофлоры кишечника, безалкогольными напитками и приправами.
• Аклен (Кальций Д3 Ультра) – современная российская компания, занимающаяся разными товарами для поддержания здоровья и красоты. На российском рынке под этим именем можно видеть лечебную косметику, медицинские товары, биодобавки. Все основываются на безопасном сырье.
• Maxler (Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3 таб.) – немецкий бренд спортивного питания. Дата основания: 2004 год. С 2011 года торговая марка перешла в распоряжение компании GTI. Продукция соответствует международным стандартам GMP.
• ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА» (Компливит кальций Д3 форте) – самая влиятельная российская компания по производству лекарств. Дата основания – 2003 год. В продуктовом портфеле можно видеть не только большой перечень витаминов, но и медикаменты разные фармакотерапевтических групп. Всего годовая номенклатура насчитывает свыше 100 наименований.
• ООО «Такеда Фармасьютикалс» (Кальций D3 Никомед форте) – международная фармацевтическая компания, присутствующая на российском рынке больше 25 лет. По темпу роста входит в рейтинг топ-2, по уровню спроса в топ-10. Работа ведется более чем в 135 городах России и ближнего зарубежья. Продуктовый портфель для отечественного рынка насчитывает 100 наименований.

Оптимальная дозировка кальция

Укрепление костей и профилактика остеопороза после 50 лет требуют правильного подбора дозировки кальция. Согласно рекомендациям врачей, взрослым, в том числе и пожилым людям, рекомендуется употреблять определенное количество кальция в день.

Оптимальная дозировка кальция для взрослых составляет примерно 1000-1200 мг в день. Однако, для людей старше 50 лет рекомендуется увеличить эту дозу до 1200-1500 мг в день. Это связано с тем, что с возрастом уровень кальция в организме снижается, и чтобы поддерживать костную ткань в хорошем состоянии, требуется больше кальция.

Ученые также обратили внимание на взаимодействие кальция с витамином D. Витамин D помогает усваиванию кальция в организме.

Поэтому, чтобы обеспечить оптимальное усвоение кальция, рекомендуется также принимать витамин D в сочетании с кальцием.

Нельзя забывать, что оптимальная дозировка кальция может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и наличия каких-либо заболеваний. Поэтому перед началом приема кальция рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти соответствующие исследования для определения уровня кальция в организме.

Всегда помните, что правильное применение и дозировка кальция помогут вам укрепить кости и снизить риск развития остеопороза после 50 лет.

Какой кальций лучше всего выбрать для укрепления костей после 50 лет?

Для укрепления костей после 50 лет рекомендуется выбирать кальций в сочетании с витамином D3. Это помогает лучше усваивать кальций организмом и поддерживать здоровье костей.

Какие препараты с кальцием лучше всего подходят для укрепления костей после 50 лет?

Для укрепления костей после 50 лет рекомендуется выбирать препараты с кальцием, содержащие витамин D3 и магний. Витамин D3 помогает усваивать кальций, а магний помогает сохранить кальций в костях.

Какой кальций лучше усваивается организмом после 50 лет?

Кальций в сочетании с витамином D3 лучше всего усваивается организмом после 50 лет. Витамин D3 помогает кальцию лучше всасываться в кишечнике и попадать в кости.

Какой кальций эффективнее для укрепления костей после 50 лет: природный или синтетический?

Для укрепления костей после 50 лет эффективнее выбирать природный кальций. Природный кальций обычно лучше усваивается организмом и имеет меньше побочных эффектов по сравнению с синтетическим.

Способности антагонистов кальция

Антагонисты кальциевых каналов представлены различными химическими соединениями, которые, помимо снижения артериального давления, имеют ряд других возможностей:

1. Они способны регулировать ритм сердечных сокращений, поэтому их нередко применяют в качестве антиаритмических лекарственных препаратов.
2. Замечено, что лекарственные средства данной фармацевтической группы положительно влияют на мозговой кровоток при атеросклеротическом процессе в сосудах головы и с такой целью используются для лечения больных после перенесенного инсульта.
3. Перекрывая путь ионизированному кальцию в клетки, эти препараты уменьшают механическое напряжение в миокарде и снижают его сократимость. Благодаря антиспастическому действию на стенки коронарных артерий, последние расширяются, что способствует увеличению кровообращения в сердце. Воздействие на периферические артериальные сосуды сводится к снижению верхнего (систолического) АД и, конечно, периферического сопротивления. Таким образом, в результате влияния данных фармацевтических средств потребность сердечной мышцы в кислороде снижается, а снабжение миокарда питательными веществами и, в первую очередь, кислородом – увеличивается.
4. Антагонисты кальция за счет торможения в клетках метаболизма  Са++, угнетают агрегацию тромбоцитов, то есть, препятствуют образованию тромбов.
5. Препараты данной группы обладают антиатерогенными свойствами, снижают давление в легочной артерии и вызывают расширение бронхов, что делает возможным их применение не только в качестве гипотензивных средств.

Какие витамины с кальцием лучше купить

Отправляясь в аптеку, следует точно определить потребности и возможности – какую сумму планируется потратить, какие особенности организма учесть и какая цель приема (комплексная профилактика, лечение дефицита именно кальция и витамина D). А также следовать предписаниям врача.

Беременным и кормящим грудью женщинам стоит обратить внимание на Solgar Calcium Citrate и «Компливит Кальций Д3», которые оптимально подходят для этого периода, отличаются эффективностью, имеют большое количество положительных отзывов от покупателей. Взрослым, для лечения и профилактики дефицита Ca, можно использовать комбинированный вариант Solgar Calcium Citrate, разработанный специально для этих целей.

Чуть шире действует недорогой отечественный «Эвалар Кальций-д3 горный таб», пользующийся довольно высоким спросом и получивший много положительных отзывов.

Взрослым, для лечения и профилактики дефицита Ca, можно использовать комбинированный вариант Solgar Calcium Citrate, разработанный специально для этих целей. Чуть шире действует недорогой отечественный «Эвалар Кальций-д3 горный таб», пользующийся довольно высоким спросом и получивший много положительных отзывов.

Если необходим более широкий подход, например, при высоком уровне стресса, негативно воздействующей окружающей среде или просто в случае переутомления, рекомендуется пропить курс «Доппельгерц Актив Магний + Кальций»; добавка содержит магний и другие активные компоненты, позволяющие устранить нервозность, повышенную утомляемость, остановить снижение умственной и физической активности.

Детям от трех лет придутся по вкусу «Витамишки кальциум плюс пастилки» и «Бэби формула мишки кальций Эвалар» и «Мимимишки Остео+» – они вкусные, приятно пахнут и больше похожи на жевательные конфеты. Плюс они идеально подходят для семей с несколькими детьми разного возраста – не нужно для каждого покупать отдельно, достаточно лишь скорректировать дозировку.

Ребенку в возрасте 3–7 лет лучше всего купить «Алфавит детский сад с кальцием» – благодаря раздельному приему происходит максимальное усвоение всех компонентов и снижается риск возникновения аллергии.

Важно! Следует учитывать, что БАД, как и любой препарат, может иметь побочные эффекты. Кроме индивидуальной непереносимости компонентов, следует учитывать особенности самого кальция – его переизбыток способен вызывать запоры, мочекаменную болезнь и тромбозы.

Поэтому крайне важно, чтобы прием осуществлялся по рекомендации врача, а в случае беременности и лактации под его контролем.

Формы кальциевых препаратов

Прежде чем ответить на вопрос, какой кальций лучше, узнаем, какие его формы существуют:

Итак, известны следующие формы:

• хелат кальция;
• карбонат кальция;
• цитрат кальция;
• глюконат кальция;

Хелат кальция

В настоящее время данная форма является лучшим продуктом на фармацевтическом рынке. Иногда встречается и под другим названием «ионный кальций». Несмотря на высокую цену, средство пользуется большим спросом у пациентов, поскольку обладает высоким уровнем усвояемости. К тому же препятствует формированию оксалатов в желчном пузыре и почках. Препараты хелата полностью усваиваются в организме и практически не имеют побочных реакций. К тому же нет необходимости в дополнительном приеме витамина D. Данные препараты не влияют на работу пищеварительной системы и не нуждаются в соляной кислоте для своего усвоения. Они легко расщепляется в воде, и быстро высвобождают ионы кальция, что препятствует их чрезмерному скоплению в крови. Последний факт устраняет вероятность формирования тромбов, в результате повышенной свертываемости крови.

Карбонат кальция

Данное средство известно еще под названием углекислый кальций. Его процент усвояемости не так высок, по сравнению с вышеописанным. Он всасывается в организме при нормальной кислотности всего на 22%. Если наблюдается пониженная кислотность желудка, то его усвояемость фактически равна нулю. Также прием этого препарата может привести к формированию оксалатов в почках. Обладает значительными побочными эффектами: вызывает тошноту и рвоту, запоры, боли в животе, снижает кислотность желудка, способствует развитию аллергии. Однако эта форма кальциевого средства пользуется большим спросом по причине доступности ценового фактора.

Цитрат кальция

Имеет второе название — лимоннокислый кальций. Усваивается организмом в два с половиной раза лучше, чем предыдущая форма. Однако нуждается в дополнительном приеме витамина D3. Его процент усвояемости — около 45%. Имеет два значительных и весомых плюсов. Во- первых, препараты данной группы не нуждаются в желудочном соке, поэтому его можно принимать натощак. Во- вторых, не формируют оксалатов (камней) в почках. Можно сказать, что данная форма практически не имеет противопоказаний. Средства данной группы подходят пожилым людям (после 50) и тем, у кого наблюдается пониженная кислотность желудка. Также благоприятен при заболеваниях мочеполовой системы, поскольку меняет кислотность среды в щелочную сторону, что не позволяет микроорганизмам размножаться.

Глюконат кальция

Данная форма обладает самой низкой степенью усвояемости — около 3- 4%. Также имеет ряд побочных эффектов и нуждается в совместном приеме с витамином D. Самое неприятное последствие при продолжительном приеме данного средства — отложение солей щавелевой кислоты (оксалатов) в желчном пузыре и почках.

Средство обладает низким ценовым фактором, но даже в этом случае оно не пользуется популярностью, поскольку неэффективно и обладает рядом негативных действий.

Взаимодействие с другими лекарствами

Перед применением нескольких видов медикаментов необходима консультаций врача. Между приемом кальция и натрия фторида, бисфосфонатов, тетрациклинов, гликозидов должно пройти не менее 2 часов. Это обусловлено тем, что элемент может увеличивать или уменьшает терапевтические и токсические эффекты лекарств.

Снижается усвоение кальций при одновременном приеме с цинком, в то время как кальций не позволяет насытить организм марганцем и железом. При использовании преднизолона повышается выведение вещества. Усвоению кальция способствует дополнительный прием магния и витамина Д.

Выводы

Кальций — важнейший для здоровья минерал, который требуется для здоровых костей и зубов, нервной и мышечной системы организма. Лучшее время для усвоения кальция — ночью, когда активны паращитовидные железы. Препараты кальция наиболее эффективны, если принимать их в сочетании с витамином D и другими мы самыми важными минералами и веществами. Ориентируйтесь на рекомендации специалистов, чтобы обеспечить свой организм необходимым минералом и достичь оптимального здоровья и благополучия.

Когда лучше есть белок утром или вечером

По мнению исследователей, рекомендуется изменить привычки к употреблению белков, и сделать упор на их употребление утром, а не вечером. Это связано с тем, что мышцы способны самостоятельно регулировать обмен жиров. Естественно, что после обильного завтрака, организм получает достаточно полезных белков и жиров, что положительно влияет на работу организма в целом и способствует уменьшению веса. Кроме того, утренняя еда дает возможность организму медленно усваивать питательные вещества, и это также полезно для здоровья. Советуем пересмотреть свои привычки и сделать утреннюю еду основной составляющей питания, тем самым добиваясь здоровья и эффективного результата в борьбе с избыточным весом.

Когда лучше пить белок утром или вечером

Однако, если речь идет о быстроусваиваемом протеине, то лучше пить его утром. На этот момент организм больше нуждается в белке, который помогает запустить все обменные процессы и поддерживать активность в течение дня

Поэтому, если вы занимаетесь спортом или просто следите за своим здоровьем, употребление белка важно не только само по себе, но и в зависимости от времени суток. Важно помнить, что постоянное употребление протеина может вредить здоровью, поэтому вам стоит проконсультироваться со специалистом, который поможет разработать индивидуальную программу питания и выбрать подходящие протеины в зависимости от ваших потребностей

Когда лучше пить железо в какое время суток

Для правильного усвоения железа организмом, его лучше всего принимать на голодный желудок либо в начале дня, либо днем. Это связано с тем, что железо может взаимодействовать с некоторыми другими компонентами пищи, предотвращая его усвоение. В то же время, магний, который является важным минералом для поддержания здоровья, рекомендуется принимать вечером. Он не зависит от приема пищи и помогает расслабиться и бороться с бессонницей. Также стоит учитывать, что магний и кальций лучше всего принимать одновременно. Прием данных веществ помогает улучшить здоровье костей и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, правильный выбор времени принятия минеральных компонентов пищи поможет поддержать здоровье и насытить организм необходимыми элементами.

Как лучше всего усваивается информация

Человек лучше всего усваивает информацию через зрительный канал. Он является самым эффективным путем восприятия информации и считается наиболее важным. Однако, следует учитывать, что зрение влияет на другие органы чувств и может искажать смысл получаемой информации.

Многие проводили исследования, показывающие, что 50% активности мозга используется на обработку визуальной информации, что косвенно свидетельствует об ее важности. Второе по эффективности канал восприятия — звук.

Звуковые сигналы быстрее поступают в мозг, чем другие сигналы, и могут оказывать особенно сильное воздействие на эмоциональную сферу человека, особенно когда это музыка или голос человека. Таким образом, для лучшего усвоения информации нужно использовать различные каналы восприятия и внимательно подбирать ее форму.