Набор веса при беременности

Изменение веса при беременности по неделям

«Еще совсем ничего не заметно!» — полувопросительно, полуразочарованно женщины в начале беременности рассматривают себя в зеркале и удивляются, что великие изменения, происходящие у них внутри, снаружи абсолютно не видны. Действительно, это так: несмотря на бурные процессы в вашем организме, пройдет еще немало времени, прежде чем округлится живот и ваше счастье станет очевидным и для всех окружающих.

Обратимся к цифрам: на протяжении всей беременности женщина каждый месяц прибавляет в весе до 2 кг. За девять месяцев прибавка в общей сложности составляет от 12 до 18 кг. Причем увеличение веса происходит пропорционально сроку беременности, то есть чем больше срок, тем больше прибавка. Это и неудивительно. Ведь на первых неделях ребенок и матка еще так малы, что об их весе даже не стоит говорить. Первый значительный сдвиг обычно происходит примерно между 12-й и 16-й неделями. К этому моменту завершается формирование важнейших органов, у вашего ребенка остается лишь одна задача: расти, расти и расти.

Начиная с 20-й недели, жировые отложения и скопление жидкости в тканях матери обеспечивают дополнительное увеличение веса. Кривая веса идет вверх чуть ли не отвесно. До конца второго триместра вы каждую неделю прибавляете около 250 г. В последние недели перед родами этот процесс еще раз ускоряется: теперь еженедельная прибавка составляет ни много ни мало целых 400 г, и это совершенно нормально.

Не беспокойтесь, если поначалу ваш вес остается относительно стабильным. Фаза наибольшей прибавки начнется только с 20-й недели. С этого же времени и ваш живот станет виден всем окружающим. Но встречается немало женщин, которые поправляются не так сильно и тем не менее подходят к родам здоровыми и полными энергии. А в первые недели многие даже худеют. Винить в этом следует утреннюю тошноту, которая портит вам аппетит. Внезапно возникающее отвращение к тем или иным продуктам тоже приводит к тому, что блюда порой остаются нетронутыми. Если вы замечаете это за собой, то можете сохранять полное спокойствие. Ваш организм в настоящий момент проходит мощный перестроечный этап, и ему потребуется несколько недель, прежде чем он полностью настроится на беременность. Вы заметите: приблизительно на 14-й неделе аппетит вернется так же внезапно, как и исчез. Не исключено, что в последующее время вы начнете поправляться даже быстрее, чем это предусматривает стандартная кривая.

Ответственность за прибавку в весе несет не только растущий ребенок. Жировые отложения и скопление жидкости тоже подталкивают стрелку весов к более высоким значениям.

Советы и рекомендации

Чтобы беременность протекала с комфортом, используйте следующие советы и рекомендации:

1. Ведите дневник, в котором будете составлять меню, рассчитывать вес, делать важные заметки о состоянии здоровья.
2. Используйте аксессуары и средства для беременных: поддерживающие бюстгальтеры, бандажи от болей в спине, компрессионные чулки против отечности, подушку-банан для сна, кремы от растяжек, мази, улучшающие кровоснабжение.
3. Читайте книги о развитии ребенка и родах. Наладьте контакт с доктором, воспользуйтесь помощью перинатального психолога.

Для создания позитивного настроения беременным советуют заняться детским шопингом, посещать фотосессии, путешествовать, развиваться духовно.

ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Расчет нормы набора веса при беременности

Для определения требуемых килограммов на любом сроке вынашивания используется показатель ИМТ (индекс массы тела). Он характеризует соотношение роста и веса тела до зачатия. Данная методика позволяет вычислить нужное количество килограммов на любой неделе беременности, а также допустимую прибавку в каждом триместре.

Для расчета индекса используется формула: ИТМ=В/Р*Р, где В — вес (кг), Р — рост (м).

Расшифровка значений показателя:

ИМТ (Минздрав)	ИМТ (по ВОЗ)	Категория веса	Допустимая прибавка, кг
Одноплодная беременность	Двойня, тройня
Менее 18,5	До 16	Недостаточный	13-18	18-27
18,6-24,9	16,1-19,7	Стандартный	10-15	17-25
25-30	19,8-26	Избыточный	8-11	15-23
Более 30	Свыше 26	Стадия ожирения	6-7	10-19

По индивидуальным показателям индекса можно рассчитать норму набора массы за месяц или триместр.

Таблица прибавки по неделям по разным расчетам ИМТ

С учетом показателей системы российского и общемирового здравоохранения нормы набора килограммов будут следующими.

Неделя беременности	Предельный набранный вес (верхние значения по Минздраву, нижние — по ВОЗ, остальные — усредненные) – сколько можно набрать килограмм веса при беременности безопасно для здоровья в заисимости от изначального
ИМТ – индекс массы тела женщины перед беременностью
При недостаточном ИМТ	При стандартном ИМТ	При избыточном ИМТ	При ожирении
2 неделя беременности	0,2	0,1	0,5	0,1
0,5	0,5
3 неделя беременности	0,4	0,3	0,6	0,2
0,7	0,5
4 неделя беременности	0,9	0,7	0,7	0,5
0,9
5 неделя беременности	1,2	0,8	0,9	0,6
1,2	0,5
6 неделя беременности	1,4	1,0	1,0	0,6
1,4
7 неделя беременности	1,5	1,1	1,1	0,6
1,5
8 неделя беременности	1,6	1,2	1,2	0,7
1,6
9 неделя беременности	1,7	1,2	1,2	0,7
1,7
10 неделя беременности	1,8	1,3	1,3	0,8
1,8
11 неделя беременности	1,9	1,4	1,4	0,9
1,9	0,8
12 неделя беременности	2,0	1,5	1,5	1,0
2,0	0,9
13 неделя беременности	2,4	1,8	1,7	1,0
2,4	0,9
14 неделя беременности	2,7	2,0	1,9	1,2
2,7	1,0
15 неделя беременности	3,3	2,6	2,1	1,2
2,9
16 неделя беременности	3,6	3,0	2,3	1,4
3,2
17 неделя беременности	4,1	3,5	3,0	1,8
4,1	1,9
18 неделя беременности	4,6	4,5	3,6	2,3
5,0
19 неделя беременности	5,3	4,9	4,2	2,6
20 неделя беременности	6,0	5,8	4,8	2,9
5,4
21 неделя беременности	6,6	6,4	5,3	3,1
6,1
22 неделя беременности	7,2	7,0	5,7	3,4
6,8
24 неделя беременности	7,9	7,8	6,0	3,6
7,2
24 неделя беременности	8,6	8,5	6,4	3,9
7,7
25 неделя беременности	9,3	9,3	7,0	4,4
8,1
26 неделя беременности	10,0	10,0	7,7	5,0
8,6
27 неделя беременности	11,8	10,5	7,9	5,2
9,2
28 неделя беременности	13,0	11,0	8,2	5,4
9,8
29 неделя беременности	13,5	11,5	8,7	5,7
10,0
30 неделя беременности	14,0	12,0	9,1	5,9
10,2
31 неделя беременности	14,5	12,5	9,6	6,1
10,7
32 неделя беременности	15,0	13,0	10,0	6,4
11,3
33 неделя беременности	15,5	13,5	10,5	6,9
11,7
34 неделя беременности	16,0	14,0	10,9	7,3
12,5
35 неделя беременности	16,5	14,5	11,4	7,6
12,9
36 неделя беременности	17,0	15,0	11,8	7,9
13,6
37 неделя беременности	17,5	15,5	12,3	8,3
14,5	8,2
38 неделя беременности	18,0	16,0	12,7	8,9
8,6
39 неделя беременности	18,0	16,0	12,9	9,0
14,8	8,6
40 неделя беременности	18,0	16,0	13,0	9,1
15,0	8,7
41 неделя беременности	18,0	16,0	13,0	9,1
15,0	8,7

Вес во время беременности. Сколько набрать за беременность

По данным таблицы рассчитывается базовая величина прибавки в весе. Набор массы происходит неравномерно, так как развитие плода по месяцам протекает с некоторыми особенностями.

Существует методика расчета набранных килограммов с учетом данных УЗИ в дополнение к ИМТ. Плод в утробе оценивается по размеру головы, длине бедра, окружности живота, диаметру грудной клетки. По этим показателям врач определяет, насколько ребенок отстает в развитии, имеются ли у него патологии и связан ли стремительный набор веса с ростом плода.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Что делать, если набор веса особенно быстрый или медленный

Быстрый набор веса

Не паниковать — это обычное явление при беременности, однако, контроль над набором веса важен для здоровья ребенка и матери.

Следует обратить внимание на питание и попросить врача советовать здоровую диету для беременных. Регулярное занятие спортом во время беременности также может помочь в общем контроле веса, но необходимо проконсультироваться с врачом.

Медленный набор веса

Необходимо проконсультироваться с врачом — если женщина набрала очень мало веса в течение беременности, это может привести к некоторым проблемам, таким как маленький размер ребенка при рождении и проблемы при кормлении грудью. Врач может порекомендовать изменение диеты и добавление более плотных продуктов для обеспечения ребенка питательными веществами. Если это не помогает, можно воспользоваться дополнительными добавками или препаратами, но только после консультации со специалистом.

Как правильно увеличить набор веса в последние недели беременности

В последние недели беременности особенно важно следить за набором веса. Недостаточный вес может привести к различным осложнениям во время родов, а избыточный вес может повысить риск развития заболеваний у ребенка и матери.

Поэтому необходимо правильно настроить свой рацион и умеренно увеличивать набор веса.

Начинайте свой день с плотного завтрака, который должен включать в себя белки, углеводы и жиры. Например, можно приготовить омлет из двух яиц, добавить к нему овощи и кусочек сыра. Убедитесь, что на вашем столе всегда есть свежие фрукты и орехи, чтобы легко перекусить в течение дня.

Умеренная физическая активность также поможет вам сохранить вес в норме и подготовиться к родам. Выбирайте легкие виды спорта, такие как йога, бассейн или зарядку для беременных. Не забывайте консультироваться со врачом и держать под контролем свое состояние во время занятий.

Вопрос-ответ:

Какая норма набора веса при беременности?

Норма набора веса при беременности зависит от исходного веса женщины. Обычно для женщин с нормальным весом норма составляет от 11 до 16 кг за всю беременность.

Что делать, если я набираю слишком много веса при беременности?

Если вес набирается быстро и значительно, нужно проконсультироваться с врачом, который может дать рекомендации по питанию и физической активности. Также может понадобиться дополнительный медицинский контроль за состоянием матери и плода.

Что делать, если я набираю недостаточно веса при беременности?

Если набор веса недостаточен, нужно обратиться к врачу, который может дать рекомендации по питанию и назначить необходимые анализы для определения состояния организма матери и плода.

Как питаться, чтобы правильно набирать вес при беременности?

Для правильного набора веса при беременности нужно питаться разнообразно, употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также нужно следить за питательной ценностью продуктов и их калорийностью.

Можно ли худеть во время беременности?

Худеть во время беременности не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на здоровье матери и плода. Если женщина имеет избыточный вес, то возможно небольшое снижение веса в начале беременности, но это не должно стать целью, и обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Как изменяется норма набора веса при многоплодной беременности?

Норма набора веса при многоплодной беременности зависит от количества плодов и исходного веса женщины. В среднем, при беременности двойняшек, норма набора веса составляет от 16 до 24 кг, при беременности тройняшек — от 22 до 35 кг.

Влияет ли набор веса при беременности на гестационный диабет?

Набор веса при беременности может повлиять на развитие гестационного диабета. Поэтому, при повышенном риске развития этого заболевания, женщине рекомендуется следить за питанием и физической активностью, чтобы снизить вероятность набора избыточного веса.

Можно ли набрать меньше или больше нормы веса при беременности?

Да, возможно набрать меньше или больше нормы веса при беременности. Но это может негативно отразиться на здоровье матери и плода.

Поэтому, важно следить за питанием, соблюдать рекомендации врача и контролировать набор веса.

Значимость правильного набора веса при беременности

Нормальный набор веса при беременности имеет огромное значение для здоровья ребенка и матери. Конечно, во время беременности женщина должна питаться более разнообразно и увеличивать количество потребляемых калорий, однако это не означает, что она должна есть «за двоих».

Избыточный набор веса может привести к множеству проблем, связанных как с матерью, так и с развитием ребенка. Например, обеспечение ребенка питательными веществами может быть нарушено, если матери окажется трудно поднимать избыточный вес, что приведет к завышенной нагрузке на организм. Это может привести к рождению маленького ребенка, нарушению микрофлоры в теле матери, а также более высоким рискам, связанным с рождением преждевременного ребенка.

Наносимые вредные последствия на здоровье матери являются также значительными. Избыточный вес может повысить риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, а также может привести к большему риску развития диабета в период беременности и впоследствии.

Таким образом, правильный и контролируемый набор веса при беременности — это не только способ сохранения здоровья матери, но и гарант здорового развития ребенка.

Прибавка веса при беременности. Елена Никологорская. Акушер-гинеколог. СПб

Беременность: Здоровая прибавка в весе | Kaiser Permanente

Во время беременности многие женщины задаются вопросом, как изменится их тело и сколько они наберут веса.

Прибавка в весе является здоровой и нормальной, когда вы беременны. И нет фиксированного количества фунтов, к которому вы должны стремиться. Вместо этого существует диапазон увеличения веса, который полезен для вас и вашего ребенка.

Спросите своего врача, какой у вас диапазон для здорового набора веса. Это зависит от вашего здоровья, беременности и вашего веса до беременности.

Если вас беспокоит увеличение веса во время беременности, постарайтесь не слишком зацикливаться на цифрах. Думайте больше о здоровой беременности, ведя активный образ жизни и кормя ребенка здоровой пищей.

Почему прибавка в весе во время беременности имеет значение?

Слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе создает определенные риски для здоровья вас и вашего ребенка.

Слишком большой набор веса во время беременности может повысить риск рождения крупного ребенка. Если ваш новорожденный весит 10 фунтов (5 кг) или больше, у вас может быть больше шансов:

• Продолжительные роды и роды.
• Кесарево сечение.
• Травма вас или вашего ребенка во время родов.
• Плохое снабжение кислородом вашего ребенка во время родов.

Кроме того, новорожденный весом 10 фунтов (5 кг) или больше может в более позднем возрасте иметь избыточный вес или ожирение. Это может означать, что у него или у нее будет более высокий риск развития диабета 2 типа.

Слишком большой набор веса во время беременности также может затруднить его похудение в дальнейшем.

И если у вас очень избыточный вес (ожирение) во время беременности, у вас повышенный риск:

• Проблемы беременности, такие как высокое кровяное давление, гестационный диабет или преэклампсия.
• Кесарево сечение и повышенный риск проблем от него.
• Выкидыш или мертворождение.
• Рождение ребенка с врожденным дефектом, таким как порок сердца или дефекты нервной трубки.

Слишком низкая прибавка в весе во время беременности повышает риск преждевременных родов, а также низкого веса и размера вашего ребенка при рождении. Когда это происходит, новорожденный подвергается большему риску:

• Заболевания в первые недели жизни.
• Физические и умственные недостатки.
• Длительные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.

Как насчет диеты во время беременности?

Беременность — не время для диет. Вашему ребенку нужно, чтобы вы ели разнообразную пищу.

Если вас тошнит по утрам и вы теряете вес в течение первого триместра, маловероятно, что это повлияет на вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваш врач знает. При необходимости обратитесь за помощью при тошноте и рвоте.

Насколько прибавка в весе полезна для вас и вашего ребенка?

Основываясь на вашем весе до беременности, эксперты говорят, что лучше всего набрать примерно:

• От 28 фунтов (13 кг) до 40 фунтов (18 кг), если у вас недостаточный вес.
• От 25 фунтов (11 кг) до 35 фунтов (16 кг), если у вас нормальный вес.
• От 15 фунтов (7 кг) до 25 фунтов (11 кг), если у вас избыточный вес.
• От 11 фунтов (5 кг) до 20 фунтов (9 кг), если вы страдаете ожирением. В некоторых случаях врач может порекомендовать женщине не набирать вес.

В идеале вы будете медленно набирать вес на протяжении всей беременности. Если вы перестали набирать вес в течение более 2 недель или если вы набираете вес быстрее, чем ожидалось, поговорите со своим врачом.

Сколько можно есть во время беременности?

Хотя беременные женщины часто шутят, что они «едят за двоих», вам не нужно есть вдвое больше еды.

В целом беременным женщинам во втором триместре необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день. Женщинам в третьем триместре необходимо съедать около 450 дополнительных калорий в день. сноска 1 Вы можете получить около 340 калорий в бутерброде с арахисовым маслом.

Сколько вы можете съесть, зависит от:

• Сколько вы весите, когда забеременеете.
• Ваш индекс массы тела (ИМТ).
• Насколько вы активны.

Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы они помогли вам спланировать здоровое питание и правильное количество калорий.

Прибавка веса при беременности

Индивидуальный калькулятор прибавки веса при беременности поможет вам рассчитать допустимую прибавку в весе на каждую неделю беременности. Нормы прибавки веса при беременности зависят от срока гестации (срока беременности по неделям и фактического возраста плода), а также от массо-ростового коэффициента женщины. Калькулятор рассчитывает индекс массы тела (ИМТ) и определяет телосложение исходя из роста и исходного добеременного веса: избыточная масса тела, нормальное телосложение или сниженная масса. И, исходя из полученных данных, средняя прибавка в весе при беременности указывается в пределах минимальной и максимальной границы.

Выход за границы максимально допустимой нормы может являться одним из признаков осложнений беременности (отеки, многоводие). Выход за границы минимально допустимой нормы и отсутствие нарастания веса может указывать на внутриутробную задержку роста плода.

Очень важно, чтобы набор веса при беременности происходил постепенно, без резких скачков.

В калькуляторе предусмотрен расчёт допустимой прибавки в весе по неделям при многоплодной беременности.

Калькулятор набора веса при беременности

Набор веса при беременности для каждой представительницы прекрасного пола является очень тревожным моментом. Начинают одолевать мысли: смогу ли вернуться в форму? В норме ли происходит мой набор веса по неделям беременности?

Для того, чтобы рассчитать статистически допустимый набор веса по неделям беременности, рекомендуем воспользоваться калькулятором набора веса при беременности.

При беременности набор веса не всегда постепенный и равномерный, чаще всего скачкообразный. Все организмы разные, имеют свои особенности. Плод в утробе — это тоже маленький организм. Поэтому он имеет полное право набирать вес, согласно своим собственным особенностям. Это в свою очередь отражается на неравномерном наборе веса женщины при беременности.

Не смотря на это, рассчитать приемлемый по медицинским меркам набор веса при беременности можно не только из любопытства

Средние показатели набора веса беременной важно и полезно знать. В этом случае появляется возможность отрегулировать питание, сбалансировать употребление углеводов, белков или жиров, а можно составить график разгрузочных дней. Калькулятор набора веса при беременности производит вычисления на основе данных о росте женщины и ее добеременном весе

Чтобы точнее определить набор веса по неделям беременности, который рекомендуется специалистами на определенном сроке, в поля онлайн-калькулятора необходимо внести информацию о неделе беременности

Калькулятор набора веса при беременности производит вычисления на основе данных о росте женщины и ее добеременном весе. Чтобы точнее определить набор веса по неделям беременности, который рекомендуется специалистами на определенном сроке, в поля онлайн-калькулятора необходимо внести информацию о неделе беременности.

Калькулятор набора веса рассчитает информацию об оптимальном весе на текущей неделе беременности и посчитает набранные килограммы.

Ваш рост, в см.

Ваш вес до беременности, в кг.

Ваш срок беременности

Если набор веса при беременности не соответствует рекомендуемому, не стоит расстраиваться или, хуже того, принимать жесткие меры по отношению к себе.

В первую очередь стоит обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, у которого вы наблюдаетесь. Каждый организм неповторим, поэтому требует должного подхода в каждом индивидуальном случае. Специалист, наблюдающий вас, даст необходимые рекомендации, применимые именно к вам и касающиеся именно вашего набора веса при беременности.

Если по каким-то причинам вы все же решили самостоятельно регулировать набор веса во время беременности, то стоит присмотреться внимательно к питанию – оно должно быть здоровым и питательным, чтобы не навредить будущей маме и ее «пузожителю».

Можно выполнять комплекс упражнений для беременных. Они, конечно, рассчитаны не на уменьшение веса беременной, а для поддержки организма, чтобы он не забыл, что движение – это жизнь.

Двигайтесь – беременным полезны пешеходные прогулки, питайтесь правильно – это залог здоровья и мамы и малыша, советуйтесь со специалистами и прислушивайтесь к себе.

Контролируйте свой набор веса во время беременности при помощи нашего калькулятора набора веса, и помните, что вернуть добеременную фигуру и добеременный вес только в ваших силах!

Вы занимаетесь регулярно гимнастикой для беременных?

Многие исследования в данной области говорят о том, что переизбыток гимнастических комплексов в период вынашивания ребенка может привести к рождению ребенка раньше положенного срока. Не верите? Вот пример. На прием к врачу приходит женщина, вынашивающая второго малыша. В рамках осмотра врач решает о необходимости посещения беременной лечебной физкультуры. В итоге под натиском врача женщина посещала занятия (хотя было ей очень тяжело) и родила ребенка недоношенным на 7 месяце беременности с проблемами со здоровьем.

Не стоит забывать о том, что врачи тоже люди и им свойственно ошибаться. А ведь бывает, что будущая мама не лениться выполнять рекомендации врача, а ей действительно тяжело.

Для избежания неприятных ситуаций можно посоветовать обращаться по всем вопросам ведения беременности не в государственные поликлиники и женские консультации, а в частные клиники. В государственном медицинском учреждении маленькие зарплаты и врачи не особо горят желанием «напрягаться». В частной клинике ситуация диаметрально противоположная. Врачи внимательны, они стараются подходить к каждой женщине индивидуально с учетом ее физиологических и психологических потребностей.

Формулы для расчета индекса массы тела

Определением ИМТ занимались многие ученые, начиная с 19 века. Их формулы отличаются друг от друга исходными параметрами и их количеством. Чем больше критериев учитывается, тем более точным получается результат.

Современные ученые вносят корректировки в эти расчеты, так как с 19 века, изменились и общие параметры человека, его питание, условия жизни и длительность.

Представляем некоторые из наиболее известных формул, позволяющие рассчитать ИМТ:

• ИМТ по Броку = (рост – 100) * 1,15;
• Лоренца = (рост см – 100) – (рост см -150)/2.

Эта формула подходит только женщинам.

Данные Егорова-Левитского представлены в таблице. Необходимо только знать свой вес, рост, и учитывать возраст;

Рост, cм	20–29 лет	30–39 лет	40–49 лет	50–59 лет	60–69 лет
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8

Классический подсчет ИМТ по Кетле:

ИМТ Кетле = масса тела в килограммах разделенная на рост тела в метрах в квадрате.

ИМТ	Вес
18-25 лет	26-46 лет
Менее 17,5	Менее 18,0	Недостаточен, опасен для здоровья
17,5 — 19,5	18,0 — 20,0	Слегка занижен, не опасен для здоровья
19,5 — 22,9	20,0 — 25,9	Ненормальный
23,0 — 24,4	26,0 — 27,9	Избыточный
27,5 — 39,9	28,0 — 30,9	Ожирение 1 степени
30,0 — 34,9	31,0 — 35, 9	Ожирение 2 степени
35,0 — 39,9	36,0 — 40, 9	Ожирение 3 степени
40,0 и выше	41,0 и выше	Ожирение 4 степени

Кетле вывел идеальный индекс тела. Его можно рассчитать другим путем для конкретной возрастной категории.

ИМТ = весу в граммах минус рост в см.

Расшифровку результатов нужно сверить с таблицей.

Возраст	Телосложение
Крупное	Нормальное	Худощавое
26-39 лет	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
390-430	380-420	350-390	340-380	340-350	330-340
От 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

В этом индексе учитывается тип телосложения. Его можно определить самостоятельно. Необходимо перед зеркалом со втянутым животом, приложить к двум ребрам линейку или две ладони.

Далее, в зависимости от образованного угла, определить свой тип телосложения:

• прямой угол – нормальное;
• острый – худощавое;
• тупой – крупное.

ИМТ калькулятор

Калькулятор индекса массы тела позволяет определить, в каком состоянии находится ваш вес и предпринять дальнейшие действия в случае отклонения от нормы.

Женщины чаще интересуются своим весом, нежели мужчины. Для женской фигуры важна не только масса, но и пропорции. Рассчитать индекс массы тела поможет калькулятор. Достаточно ввести ваши параметры, и он сам рассчитает ваш результат.

Индекс массы тела для женщин по возрасту и индекс массы тела для мужчин отличаются так как имеют разные антропологические данные.

Норма индекса массы тела

Нормы веса вывела Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с учетом условий жизни, питания, экологии и множества других факторов.

Таким образом:

• 10,0 — 18,0 — недостаточная масса тела, опасная для здоровья;
• 19,0 — 24, 9 — нормальный показатель веса;
• 25,0 — 29,9 — избыточная масса тела с повышенной степенью риска для здоровья;
• 30 и больше — это опасные степени ожирения.

Какие могут быть проблемы при высоком показателе?

Высокий показатель индекса массы тела говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Он не только портит внешний вид человека, но и приводит к тяжелым заболеваниям.

Лишний вес может стать причиной:

• сахарного диабета;
• ишемии и других болезней сердца;
• гипертонии;
• инсульта и инфаркта миокарда;
• онкологии;
• холецистита;
• желчекаменной болезни;
• артритов и т.д.

С возрастом метаболизм человека замедляется, соответственно, риск возникновения этих заболеваний увеличивается в десятки раз (на 10% каждые 10 лет).

Поэтому важно следить за его нормой, и при отклонениях, стараться приблизить вес к установленным показателям.