26 неделя беременности: рекомендации

Полезные рекомендации для будущей мамы

В процессе вынашивания ребенка организм беременной тратит много сил и энергии. С увеличением срока беременности растут потребности малыша и уменьшаются запасы витаминов и микроэлементов у мамы. Восполнение энергозатрат является необходимым условием успешного вынашивания малыша. Следует не только правильно питаться, но и следить за своим эмоциональным и физическим состоянием.

Рацион питания и физические нагрузки

Питание будущей мамы должно обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами. Оно должно быть разнообразным. Необходимо есть пищу, которая быстро переваривается и легко усваивается.

Питаться нужно до 5 раз в день небольшими порциями. Не рекомендуется употреблять жареные и копченые блюда, продукты, способные вызвать аллергию. Следует готовить отварные, запеченные или приготовленные на пару блюда. Рацион можно разнообразить овощами и фруктами, твердыми сырами, кисломолочными напитками, нежирным мясом, натуральными соками и компотами, злаковыми. Для улучшения работы мозга необходимо употреблять рыбу и морепродукты.

Многие будущие мамы для исключения развития возможных осложнений стараются вести пассивный образ жизни. Однако во время беременности не рекомендуется постоянно лежать или сидеть в мягком кресле. Умеренные физические нагрузки необходимы для нормального функционирования женского организма.

Оптимальными физическими упражнениями являются спокойные, но длительные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, дыхательная гимнастика. Нельзя носить тяжелые сумки и передвигать предметы, прыгать, кататься на велосипеде, бегать, заниматься конным спортом.

Уход за телом

Во время вынашивания многие будущие мамы замечают, что у них ухудшается состояние кожи и волос, появляются растяжки. Сохранить хорошее самочувствие и внешнюю красоту помогут следующие рекомендации по уходу за телом:

Использовать только натуральное мыло.
Делать массаж проблемных зон с помощью специальной жесткой рукавички. Процедуру лучше выполнять во время купания.
Принимать контрастный душ. Однако на 26 неделе можно чередовать холодную и теплую воду только в области ягодиц и бедер.
Поддерживать эластичность кожи можно с помощью щипкового массажа. Процедура заключается в легких пощипываниях кончиками пальцев.
Применять пилинг для рук, лица и шеи. Скраб можно сделать на основе натурального молотого кофе.
Носить бандаж для поддержки спины и живота.
После мытья головы необходимо ополаскивать волосы отварами трав (ромашки, крапивы, мяты).

Интимные отношения

Врачи не запрещают интимные отношения на седьмом месяце, если беременность протекает без осложнений. Многие специалисты считают, что секс во время беременности даже может принести пользу маме и малышу. Во время сексуального контакта вырабатываются гормоны, которые положительно влияют на настроение ребенка.

Во время оргазма также стимулируется кровообращение в плаценте, а шейка матки становится более эластичной. Однако нельзя, чтобы во время секса происходили надавливания на живот. Также следует избегать резких движений.

Читайте также:

Анализ ПСА при простатите: норма и отклонения, расшифровка показателей, рекомендации

Общение с малышом

Начиная с 26 недели, ребенок постоянно ищет голос мамы среди окружающих его звуков. Ему нравится ее слышать, хотя смысл слов он еще не понимает. Однако уже в это время мамочка может рассказывать ребенку сказки и напевать спокойные песенки.

Кроме вербального общения психологи советуют наладить тактильный контакт. Можно рисовать на животе различные фигуры и объяснять малышу, что они обозначают. К занятиям необходимо приобщать папу и старших детей.

Еще одним способом общения является совместное прослушивание музыки. Малышам нравятся классические мелодии. 10 минут ежедневных сеансов благоприятно действуют на психическое развитие младенца и эмоциональное состояние мамы.

26 неделя беременности ждем малыша ру

26 неделя беременности: что происходит, шевеления плода, вес ребенка

Что происходит на 26 неделе беременности? Как проходит этот период? Чего ожидать от собственного организма и от поведения ребенка, который все предыдущие недели просто устраивал футбольные матчи в животе! Чего ждать от следующей, двадцать шестой по счету недели беременности.

26 недель беременности — вес ребенка

Размеры плода на 26 неделе беременности стали еще больше, скоро он и вовсе до сорока сантиметров дотянется. Его вес уже почти восемьсот граммов. Поэтому, когда он будет пинаться или потягиваться, это будет хорошо видно папе. Первый раз подобная демонстрация у пап вызывает очень забавную реакцию, рекомендуется понаблюдать.

26 неделя беременности — шевеления плода

Шевеление плода на 26 неделе беременности очень активны, ничуть не меньше, чем ранее. Более того, он теперь окончательно понял, что ребра – это прекрасный инструмент для воздействия на маму.

Чтобы маме было спокойнее, чтобы понять, все ли в порядке с крохой, достаточно раз в день проследить его движение. Шевеление на 26 неделе беременности происходит примерно раз в десять минут. Если, конечно, в этот момент ребенок не спит. А как понять, спит или нет? Очень просто, достаточно самой решить отдохнуть и глаза закрыть. Как только мама начинает расслабляться, вот тут это вредное существо и просыпается! Точно как котенок!

26 неделя беременности — что происходит с мамой

Маме на 26 неделе беременности приходится достаточно сложно. Живот становится буквально огромным (не страшно, осталось немного), изжога мучает, запоры тоже порой возникают, судороги подсказывают о нехватке кальция, порой падает давление, болит грудь, молозиво подтекает в самые неожиданные моменты, а еще вдруг в самый неподходящий миг начинаются тренировочные схватки. Все, в отпуск пора!

Некоторые к 26 неделе беременности уже научились спать на боку и даже полюбили свою «беременную» подушку, а некоторые отчаянно мучаются от неудобства и постоянных толчков дитятки.

Читайте также:

КТ с контрастом - как делают, зачем нужна, подготовка и рекомендации

26 неделя беременности — вес мамы

И, как всегда, важно и нужно соблюдать правильную диету, так как аппетит возрастает, кажется, уже совсем непомерно. Да, ребенку требуется дополнительное питание, но не настолько же, насколько хочется есть маме! А хочется порой ну очень сильно! Поэтому важно проконтролировать собственный вес

На 26 неделе беременности прибавка веса больше десяти килограммов – это не норма.

26 акушерская неделя беременности – признаки патологий

На 26 неделе беременности патологическими могут быть несколько признаков. Во-первых, чрезмерные отеки, в том числе, распространяющиеся по всему телу. С этим надо вообще немедленно к врачу, измерять давление и ложиться в больницу, подобные нарушения сильно грозят гипоксией плода.

Во-вторых, вес мамы на 26 неделе беременности не должен увеличиваться внезапно и слишком сильно, это приведет к перерастяжению брюшных мышц и слабости родовой деятельности.

В-третьих, важно постоянно следить за шевелениями плода. Любые аномалии, такие как затихание ребенка или слишком большая активность, могут сигнализировать о том, что ребенку не хватает кислорода, и необходимо срочно с этим работать.

Выделения на 26 неделе беременности

Необходимо регулярно проверять выделения на предмет странных запахов, цвета, кровотечений, коричневой мазни, которые могут как говорить о попадании инфекции, так и о начале угрозы срыва беременности. Все эти патологические процессы излечимы, если мама вовремя обратилась к врачу. В особенности, при любых проявлениях кровотечения медлить вообще не стоит!

Следует помнить: большинства трагедий можно спокойно избежать, если вовремя отследить патологические процессы и купировать их с врачебной помощью.

Питание

Питание беременной женщины на 26-й неделе -важная составляющая благоприятного вынашивания малыша. Следование принципам здорового питания и контроль за поступлением в организм полного комплекса полезных веществ позволяет держать в рамках набор веса, обеспечивать плод всеми необходимыми элементами, сохранять здоровье будущей мамы.

На этой неделе следует уделить внимание продуктам содержащим:

Читайте также:

Дата родов по УЗИ: рекомендации врачей

витамины А, В, С, D и Е;
железо, калий, кальций, магний.

Идеально, если в рацион будут включены:

мясо красных сортов;
нежирная рыба;
субпродукты;
куриные яйца;
творог и сыр;
брокколи и цветная капуста;
спаржа;
картофель, морковь и иные овощи;
гречка и нешлифованный рис;
яблоки, бананы и другие фрукты;
шиповник, черная смородина и другие сезонные ягоды;
чернослив, курага и другие сухофрукты;
семена тыквы, миндаль, грецкие орехи.

Желательно готовить продукты при помощи варки или тушения, избегая жарки, копчения и засолки.

Идеально, если получится снизить количество употребляемой соли до возможного минимума.

Витамины

Принимать поливитаминные комплексы на 26-й неделе беременности стоит лишь после назначения их гинекологом. На поздних сроках, бесконтрольный прием витаминов и пищевых добавок может спровоцировать чрезмерный набор веса женщиной и ребенком. Это грозит осложнениями во время родов, поэтому стоит избегать самоназначения витаминов и строго следовать дозировке, указанной врачом.

Возможные осложнения на 26 неделе

На двадцать шестой неделе беременности существует ряд угроз, о которых должны знать будущие родители. К ним относятся:

Гестоз. Первыми явными симптомами того что, что-то не так с Вашим организмом являются: повышение артериального давления; частые головные боли; отечность рук и ног; тошнота и рвота. Все эти факторы могут свидетельствовать о гестозе (позднем токсикозе), который является чрезвычайно опасным для мамы и малыша.
Гипоксия плода. Слишком бурные, болезненные или, напротив, редкие слабые шевеления могут служить признаками кислородного голодания плода.
Маловодие и многоводие. Движения ребенка, которые вызывают сильную боль, тоже могут говорить об угрозе. На шевеления крохи влияет отклонение от нормы количества околоплодных вод: при маловодии движения становятся более сильными и болезненными, при многоводии, напротив, двигательная активность плода падает, а то и вовсе неощутима.
Анемия. Выявление низкого уровня гемоглобина может привести к дефициту клеток головного мозга и, как следствие, к анемии. Признаками анемии являются: снижение артериального давления; бледность кожи; темные круги под глазами; головокружения; звездочки перед глазами.
Отслойка плаценты. Капли крови из влагалища, прозрачные выделения в большом количестве или коричневая слизь из матки должны настораживать. Резкая боль в области таза и живота, рвота, боль при мочеиспускании, повышение температуры, потемнение в глазах также символизируют об отклонениях.
Гипертонус матки. Повышенный тонус матки может служить причиной преждевременных родов.
Радикулит. Боль в спине нередко беспокоит женщин в положении. Однако постоянная, резкая и непрекращающаяся боль может говорить о таком диагнозе как пояснично-крестцовый радикулит. Он не грозит ребенку, но в дальнейшем может очень подорвать Ваше здоровье.
Преждевременные роды. Симптомы на 26 неделе беременности, которые определяют преждевременные роды: схваткообразные боли внизу живота; кровь из влагалища; отхождение пробки и излитие околоплодных вод; гипертонус матки; отсутствие слышимости сердцебиения плода; отсутствие активности малыша в течение суток и т.п.

Роды на этом сроке происходят очень быстро, так как недоношенный ребенок имеет маленькую окружность головы. Шанс выжить у малыша, конечно, есть. Только вот рождение раньше срока может сказаться на слухе и зрении ребенка, на развитии детского церебрального паралича и сниженном уровне интеллекта.

Уход за такими детками очень тяжелый, поэтому сохранение плода до положенного срока родов крайне важно.

Питание

Питанию во время беременности – отдельный вопрос. Идти на поводу своих желаний и запивать селедку молоком не стоит, но прислушаться к потребностям организма лишним не будет.

Если вам хочется заморских фруктов, не отказывайтесь. Цитрусы, например, богаты витамином С, арбуз и киви – лидеры по количеству витаминов группы В и Е, финики и орешки помогут восполнить запасы магния;
Чтобы не пенять на весы, следите за калорийностью рациона. В сутки вам нужно потреблять не более 2500 ккал, при этом вы не должны чувствовать голод. Вам нужно отказаться от пустых калорий и убрать из рациона сдобу, сахар и сладкие газированные напитки. А если душа требует праздника, можно полакомиться сухофруктами, медом, халвой;
Вместо лапши и картошки в вашем меню должны лидировать каши, причем разнообразные. Так вы утолите чувство голода и получите уникальный набор необходимых микроэлементов и витаминов;
Не забывайте про молоко и сыр, мясо, яйца, рыбу. Главное, чтобы перечисленные продукты были термически обработаны;
Несмотря на отечность, от жидкости отказываться никак нельзя. Зеленый некрепкий чай, морсы, фреши, минеральная вода без газа восполнит водный баланс;
В зоне табу копчености и консервы, снеки и фастфуды, жареная и жирная еда;
В период беременности лучше отказаться от сыроедения, в том числе и суши.

Ощущения женщины на 26 неделе беременности

Чем ближе 3 триместр, тем чаще у будущей мамы возникают различные проблемы со здоровьем:

Отеки ног и рук. Отечность должна полностью исчезать после ночного сна. Если не исчезает – это уже угрожающий признак начинающегося гестоза.
Изжога. Чтобы уменьшить выраженность данного симптома, будущей маме желательно соблюдать специальную диету и не ложиться спать сразу же после еды.
Одышка. Возникает по нескольким причинам: из-за изменения взаиморасположения внутренних органов, анемии и повышенной нагрузки на сердце. Если одышка мучает постоянно, необходимо обязательно проконсультироваться с кардиологом.
Перепады артериального давления. Будущей маме желательно следить за своим артериальным давлением не только на приемах у гинеколога, но и дома. Зачастую у женщин срабатывает так называемый феномен «белого халата», когда из-за страха, переживаний и дискомфорта в кабинете врача у пациента повышается артериальное давление и учащаются сердечные сокращения.
Боль в пояснице. Этот симптом должен проходить после отдыха. Если же боль нарастает, следует ехать к врачу (так могут начинаться преждевременные роды).
Судороги икр. Возникают из-за нехватки кальция и калия. Коррекция диеты должна привести все в норму. Первая помощь при судороге – массаж голени и натягивание носка на себя.
Запоры. Их появление связано с действием гормонов и увеличением размеров матки. Чтобы привести стул в норму, будущей маме желательно употреблять больше клетчатки и жидкости, а также по возможности больше двигаться (не сидеть и не лежать целый день). Помимо этого, беременным женщинам в качестве слабительных средств можно принимать препараты лактулозы.
Геморрой и варикоз. Эти проблемы имеют одну общую причину – передавливание венозных сосудов увеличенной маткой. Подход же к их лечению несколько отличается. При варикозной болезни будущей маме назначают антикоагулянты, венотоники и ношение специальных компрессионных колгот. Решить же проблему геморроя можно с помощью коррекции питания, правильной гигиены анальной области и специальных обезболивающих и заживляющих лекарственных средств местного действия. Также для улучшения венозного оттока от нижней части тела беременным женщинам необходимо чаще менять положение тела, долго не стоять и стараться приподнимать ноги во время отдыха.

Каждое из указанных состояний не должно приносить сильного дискомфорта. Если дискомфорт выраженный, необходимо обязательно обратиться к врачу. Будущей маме нельзя терпеть боль и запускать свое здоровье.

Необходимые анализы

Когда женщина в положении становится на учет, гинеколог в соответствии с состоянием ее здоровья выбирает наиболее приемлемый план ведения беременности. Он будет включать пакет обязательных исследований и ряд дополнительных анализов и процедур – у каждой женщины будет что-то свое. Некоторые беременные за весь период вынашивания крохи пройдут 2-3 ультразвуковых исследования, а ряду мамочек придется ходить на УЗИ чуть ли не каждый месяц. Такая же ситуация может быть и с анализами. Поэтому, если беременной подруге гинеколог помимо обязательных обследований назначает что-то сверх нормы, а вам нет, не стоит переживать и обвинять доктора в халатности. Значит, у подруги есть на то показания.

По плану на 26 неделе беременности каждой будущей маме показаны следующие исследования:

Анализ мочи (желательно сдать за день до визита к гинекологу, чтобы врач успел получить результат).
Тест толерантности к глюкозе (обычно проводится в промежутке между 24-28 неделями).

Все остальные исследования по показаниям:

УЗИ с доплером, если выявлены какие-то отклонения при осмотре женщины (несоответствие живота сроку беременности, плохо прослушивается сердце ребенка и т.д.).
Общий анализ крови, если есть подозрение на анемию или для контроля эффективности лечения этого состояния.
Анализ крови на гемолизины или антитела при резус-конфликте (проводится раз в месяц).
Анализы на гормоны.
Посев влагалищных выделений и мочи при обнаружении воспалительных процессов в мочеполовых органах женщины.

В ходе планового осмотра на 26 неделе гинеколог должен проверить вес беременной пациентки, измерить ее артериальное давление, ощупать и измерить живот, прослушать сердцебиение плода, осмотреть ноги женщины на предмет наличия отеков и расширенных варикозных вен.

Анализы и УЗИ на 26 неделе беременности

Если изначально беременность протекает без отклонений, то наблюдающий врач назначает всего 3 – 4 плановых УЗИ за весь период вынашивания ребеночка. Второе обычно выпадает на 22 – 26 недели. В этом случае целью является не только определение уровня развития плода, но и изучение его внутренних органов: сердца, половых органов, почек и мочевых путей

Кроме этого, тщательное внимание уделяется осмотру правильного строения скелета и анализу появления врожденных пороков. У беременной женщины осматривают и проверяют плаценту на целостность и качество, а также состояние околоплодных вод

Месту креплений плаценты к стенкам матки та же уделяют особое значение – это будет существенно влиять на роды.
На радость родителей, на 26 неделе беременности половые органы достигают своего окончательного развития и с помощью УЗИ уже четко можно определить пол будущего чада.

Кроме УЗИ, в этот период обязательными являются также клинические анализы мочи и крови. Важным их показателем является определение уровня сахара в крови женщины, для исключения возникновения сахарного диабета. Это происходит, потому что женщина начинает много есть во втором триместре, а поскольку малышу больше по вкусу сладкое – в этот период, есть она больше именно его. Такие случаи встречаются не так часто, всего у 3% беременных женщин, но может серьезно повлиять на плод. Большое количество углеводов обычно приводит к нарушению норм веса плода, что может повлиять на приток крови к плаценте и снижению артериального давления у ребенка. Такие случаи исправляет правильная диета мамочки, которую она должна в точности соблюдать.

Анализы крови также показывают содержания гемоглобина в организме беременной. Его пониженный уровень может привести к развитию недостатка железа – анемии у мамы и ребенка, что до рождения также нужно успеть исправить. Включая в общую диету железосодержащие продукты и препараты с высоким содержанием железа, врач корректирует уровень железа в организме женщины оставшиеся три месяца беременности.

Определение количества лейкоцитов и эритроцитов при анализе крови по обычаю проверят наличие минимальных воспалительных процессов, но также является показателем работы мочеполовой системы в связи с возросшей на нее нагрузкой.

Ознакомительная информация

Узнайте, как часто можно делать УЗИ при беременности, и какие существуют предпосылки, чтобы сканировать плод ежемесячно.
Вам должно быть интересно, когда наступают самые опасные недели беременности, ведь если ты предупрежден, значит, вооружен! Вооружитесь знаниями, и, поверьте, лишними они не будут.

Полюбопытствуйте, что означает термин тонус матки при беременности, что его характеризует, и какие предпосылки служат для обращения к врачу за консультацией.

Очень важно знать, что стоит за диагнозом отслойка плаценты, каковы симптомы, и какие меры принимаются для сохранения беременности.
Не повредит и комплекс упражнений на втором триместре беременности. Многие здесь найдут упражнения, которые помогут совладать с собственным телом.. Если вы заинтересовались этой статьей, и она стала полезной, обогатила ваш багаж знаний, оставьте свои отзывы в нижней части страницы.

А если вы еще поделитесь своими ощущениями, или расскажете о собственном опыте в этот период беременности, мы будем вам весьма благодарны.

Если вы заинтересовались этой статьей, и она стала полезной, обогатила ваш багаж знаний, оставьте свои отзывы в нижней части страницы. А если вы еще поделитесь своими ощущениями, или расскажете о собственном опыте в этот период беременности, мы будем вам весьма благодарны.

Нежелательные волоски при беременности

При беременности практически всегда появляются нежелательные волоски. Увеличивается степень оволосения благодаря работе гомонов — андрогенов. Волоски появляются по линии темной полосы от пупка к лобку. Пушок покрывает весь живот. Мамы не теряют чувство юмора и с любовью называют животик — киви. Нежелательные волоски появляются над верхней губой, вырастают еле заметные бакенбарды. Единичные длинные волоски могут появиться на плечах или груди. Иногда беременные начинает переживать по этому поводу, вплоть до появления комплексов.

Конечно, вам хочется избавиться от волос. Не рекомендуется делать это с помощью паст или кремов для эпиляции. Исследований на беременных не проводилось, поэтому влияние состава на плод может быть непредсказуемым. Самым безобидным последствием может стать развитие аллергии у ребенка. Это касается и кремов, которые замедляют рост волос. Многие из них содержат гормоны растительного происхождения, что может влиять на развитие малыша. Поэтому лучше воздержаться от экспериментов. Не стоит сбривать такие волоски. Они станут жесткими и не исчезнут после родов.

Под вопросом остаются эпиляторы для удаления волос. Но в инструкциях к ним сказано, что использовать их беременным нельзя. Можно предположить, что мама испытывает боль, которая будоражит и ребенка. Современные способы: фото-, электро-, лазерная эпиляция также имеют ряд противопоказаний. Среди них нет пункта «беременность», но есть перечень, относящихся к ним. Доктора с недоверием относятся к этим косметическим процедурам при беременности. Вы можете скрывать нежелательные волосы под одеждой. Порадуйте себя покупкой заветной вещи, которую откладывали. Некоторые мамы начинают стесняться вести половую жизнь из-за повышенного оволосения. Лучший способ с этим справиться, поговорить с любимым человеком. На самом деле, многие женщины преувеличивают проблему. Скорее всего ваш партнер отнесется с пониманием и успокоит вас. Он также, как и вы ждет ребенка и понимает ваши изменения в организме.

Беременность 26 недель — это сколько месяцев?

Существует несколько типов отсчета беременности. Беременность 26 недель — это сколько месяцев? По акушерскому исчислению вы находитесь на 6 месяце. Беременная начинает больше думать о будущем малыша. Она создает первый список необходимых покупок. Дополняйте его по мере появления идей. Например, люлька переноска, коляска, кроватка и бортики для нее, пеленальный столик. Помимо «габаритных» приобретений не забудьте о мелочах.

Важное на 26 неделе

Готовьте грудь к кормлению: обмывайте прохладной водой, вытирайте жестким полотенцем, используйте вкладыши из грубой ткани в бюстгалтер.

Для сна используйте подушки под живот или под колено, они помогут найти удобное положение.

Белье из натуральных тканей должно регулярно меняться и стираться с гипоалегренными средствами. Гигиена половых органов не менее 2-х раз в день теплой водой без мыла или с использованием специальных средств.

Стринги можете оставить в ящике надолго, во время беременности их ношение противопоказано.

Не общайтесь с чужими животными, лишние паразиты вам сейчас не нужны.

Ощущения, признаки беременности и изменения в состоянии организма

Усиленная потливость (для уменьшения выраженности потливости рекомендуется надевать удобные вещи из натуральных тканей и избегать жарких помещений или нахождения на улице на самом солнцепеке).
Периодические головные боли и головокружения (для уменьшения степени их выраженности и частоты появления рекомендуется принимать контрастные души, гулять на свежем воздухе, а также в течение дня несколько раз по 10 – 15 минут отдыхать в прохладном и темном помещении).
Одышка и ощущение того, что тяжело глубоко вдохнуть и выдохнуть (данное ощущение можно купировать поверхностным быстрым дыханием).
Приступы ощущения жара во всем теле. Для уменьшения частоты и выраженности симптома рекомендуются контрастные души.
Носовые или десневые кровотечения. Для уменьшения частоты их появления нужно массировать десна пальцами.
Запоры. Для уменьшения частоты возникновения запоров рекомендуется включать в рацион питания богатые клетчаткой продукты, а также принимать слабительное на основе сиропа лактулозы, например, Дюфалак, Нормазе.
Частое мочеиспускание. Чтобы позывы в туалет были более редкими, рекомендуется в процессе мочеиспускания слегка наклоняться вперед, чтобы мочевой пузырь опорожнялся полностью.
Изжога. Для купирования изжоги необходимо принимать антациды, такие, как Маалокс, Алмагель, Фосфалюгель и др. Для профилактики изжоги рекомендуется лежать и спать с подушкой под головой и плечами, не наклоняться после еды и питья и не съедать за один раз большое количество пищи.
Боли в спине, пояснице, крестце, копчике и ногах. Для уменьшения выраженности болей необходимо минимизировать нагрузку на скелет, для чего следует отказаться от ношения обуви на каблуках, не сидеть в неудобной позе, не стоять подолгу, не закидывать ногу на ногу.
Несильные отеки на ногах и в области мягких тканей. Для их устранения необходимо несколько раз в день лежать с приподнятыми ногами по 10 – 15 минут.
Дискомфорт при ходьбе. Уменьшить выраженность дискомфорта можно ношением специального бандажа.
Растяжки (стрии) на коже живота, боков и бедер. Для профилактики появления растяжек необходимо смазывать кожу в тех местах, где она сильнее всего растягивается, специальными косметическими средствами, обычным питательным кремом или любым растительным маслом.
Ограничения спектра движений (женщине трудно наклоняться, совершать резкие движения и т.д.).
Боли в бедрах, вызываемые размягчением связок и сухожилий и расхождением костей таза в стороны. Уменьшить интенсивность таких болей можно только периодическим отдыхом в горизонтальном положении.
Судороги икроножных мышц. Могут появляться эпизодически до самых родов. При развитии судороги нужно сильно потянуть стопу на себя и удержать ее в таком положении до купирования боли. Затем следует помассировать икру. С целью профилактики судорог рекомендуется прием препаратов кальция, витаминов группы В и минимизация нагрузки на ноги.
Выделение молозива из груди. Молозиво нельзя выдавливать, а после его самостоятельного истечения из сосков следует протереть кожу чистой, сухой и мягкой тряпочкой. Оставлять молозиво на коже на длительное время нежелательно, так как это может спровоцировать появление на сосках шелушения, трещин и т.д.
Покраснение и шелушение кожи, а также ухудшение состояния ногтей, волос, зубов и кожи, которые связаны с дефицитом минералов и витаминов и изменением гормонального фона (для улучшения состояния кожи, волос, ногтей и зубов необходимо принимать витамины и минералы).
Тренировочные схватки Брекстон-Хикса, которые возникают до 10 – 15 раз в сутки и продолжаются по 1 – 2 минут. Такие схватки являются нормой и представляют собой тренировку матки перед предстоящими родами.